Ciencia para una mente saludable

Abrimos una nueva etapa en Nirakara para formarte en metodologías y prácticas de mindfulness y estilo de vida probadas científicamente. 

Ciencia para una mente saludable

Abrimos una nueva etapa en Nirakara para formarte en metodologías y prácticas de mindfulness y estilo de vida probadas científicamente. 

Retiro de Mindfulness

Retiro de silencio de 6 días con Gustavo Diez. Este programa es una combinación de prácticas meditación sedente con prácticas corporales y momentos de descanso en la naturaleza.

Retiro de verano

Retiro de silencio de 6 días con Gustavo Diez. Este programa es una combinación de prácticas meditación sedente con prácticas corporales y momentos de descanso en la naturaleza.

Curso gratuito:
Dormir es un superpoder

Esta experiencia de aprendizaje romperá tus creencias. Sé más productivo durmiendo más.

CURSO GRATUITO

Dormir es un superpoder

Esta experiencia de aprendizaje romperá tus creencias. Sé más productivo durmiendo más.

La tecnología como aliada: cómo combatir el tecnoestrés

con Mar Cabra

masterclass

La tecnología como aliada: cómo combatir el tecnoestrés 

con Mar Cabra

Formaciones

Formaciones

Formaciones

Aprender a vivir en el presente, conocerte a ti mismo y centrar tu atención en lo que más te importa. Ofrecemos formaciones basadas en mindfulness y estilo de vida como el MBSR, MBCT, contrastadas científicamente y alejadas de dogmas y creencias. Nuestras formaciones profesionales pueden ser un medio hábil para mejorar tu vida y la de tus pacientes o clientes y re-establecer la salud mental.

Dormir es un superpoder

Programa gratis de una semana para aumentar la calidad de sueño. 
    ONLINE ASINCRÓNICO 
De la mano de expertos investigadores, te proponemos, durante una semana, seguir este programa que tiene el objetivo de democratizar el sueño de calidad.
   ONLINE-VIA ZOOM 

Medicina del estilo de vida aplicada a la salud mental

DEL 15/01/2024 AL 26/06/ 2024

Programa de formación integral en medicina del estilo de vida para optimizar el bienestar psicológico y de la salud mental.
  online / presencial

Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR)

Inicio en ABRIL 2024
El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es el programa de mindfulness con mayor evidencia científica.
   online-via zoom

Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT) 

Del 16/04/2024 al 11/06/2024
Intervención basada en mindfulness para el tratamiento y la prevención de recaídas en depresión, ansiedad y otros problemas emocionales.
Carlos García Rubio
Psicólogo clínico
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  online-via zoom

MBSR Essentials

Del 04/04/24 al 20/06/24
El Programa MBSR Essentials supone una inmersión en la práctica y aprendizaje del programa MBSR a través de la experiencia directa. Primer programa del Itinerario de Formación del Profesorado en MBSR.  

Conoce todas nuestras formaciones

Programas pioneros en salud mental, formación para profesionales de la salud, practicantes experimentados en mindfulness, Masterclasses y cursos gratuitos. Para individuos, profesionales y empresas.

 CEBREBRO

La comunidad
de Nirakara: desarrollo personal y estilo de vida  

La comunidad
de Nirakara: desarrollo personal y estilo de vida 

En Cerebro descubrirás las claves que cambiarán tu percepción sobre la salud mental y estilo de vida. Un espacio seguro para aprender a vivir.
cerebro

La comunidad
de Nirakara: desarrollo personal y estilo de vida  

En Cerebro descubrirás las claves que cambiarán tu percepción sobre la salud mental y estilo de vida. Un espacio seguro para aprender a vivir.
BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL

La rebelión del cuerpo

Amar tu cuerpo no es solo algo que suene bien. Es un acto de rebeldía en una sociedad que constantemente te dice cómo debes ser. Más joven, más delgada, más musculoso, más sonriente…. De forma directa o indirecta, llegamos a interiorizar que lo que valemos depende de nuestra apariencia. El cuerpo se vuelve una fuente de críticas y conductas lesivas. ¿Cómo hemos llegado a este punto? ¿Por qué tanta obsesión con la apariencia física? 
PSICOLOGÍA

Cambia tu mentalidad y cambiarás tu mundo

Es posible cambiar nuestro sistema operativo? Dweck definió dos grandes tipos de mentalidad. Mentalidad fija y mentalidad de crecimiento
PSICOLOGÍA/MINDFULNESS

¿Mindfulness para niños? Sí. Mejoran sus funciones cognitivas

La investigación realizada por Carlos y Cathy ha arrojado luz sobre cómo la práctica del mindfulness puede fomentar el desarrollo del control inhibitorio en niños.
PSICOLOGÍA

¿Te autoexplotas? Puede que sufras de "blurring"

El estado de “blurring” es demasiado conocido: podría verse como una autoexplotación, es decir, la incapacidad de desconectarse del trabajo después de la jornada.

Investigación

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Investigación

Porque sabemos que el conocimiento es clave, compartimos nuestro proceso con la comunidad científica, pero también queremos compartirlo contigo.

El Laboratorio de Nirakara lleva activo más de 15 años. Publicamos e investigamos de manera regular y estamos en contacto con la vanguardia de la comunidad científica en áreas como la Neurociencia Cognitiva, la Epigenética y la Psicología.

Ultimas actualizaciones

Últimas actualizaciones

Interacción cerebro-cuerpo en practicantes de mindfulness
Programa basado en mindfulness y estilo de vida para pacientes con dolor de espalda crónico
Análisis de redes en psicología. Una aplicación en programas basados en Mindfulness

Quienes somos

En Nirakara nos preocupa la salud mental de la gente desde hace más 15 años.

Afortunadamente, a día de hoy somos más de 50.000 personas las que creemos que un gran numero de casos de estrés, ansiedad y depresión podrían prevenirse con conocimiento científico, prácticas basadas en mindfulness y cambios en el estilo de vida.

Abordamos esta responsabilidad desde tres ejes: la investigación, la formación y divulgación. 

+50

intervenciones
a empresas

+20.000

participantes de programas

+15

publicaciones científicas

Nuestros partners

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Contenido útil para mejorar tu vida semana a semana.
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