Desarrollar el bienestar psicológico mediante la comprensión científica de la mente

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El estilo de vida influye
radicalmente en tu salud mental.

Programa online con más de 20 horas de grabación que integra
un entrenamiento en mindfulness aplicado al día a día con los factores de estilo
de vida (ejercicio, alimentación, sueño y hábitos) que fortalecen tu salud mental
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La mejor droga para el cerebro es... dormir bien

Programa gratis de una semana para aumentar la calidad de sueño. De la mano de expertos investigadores, te proponemos, durante una semana, seguir este programa que tiene el objetivo de democratizar una alta calidad de sueño.
formaciones

El programa con más investigación científica
para reducir el estrés

Programa de reducción de estrés
basado en Mindfulness (MBSR)

MBSR se desarrolló en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, y ha sido,
desde 1979, el programa más investigado dentro de las intervenciones basadas en Mindfulness.
youtube

Neurociencia de los hábitos

¿Por qué es tan fácil generar hábitos que no son saludables y tan difícil fortalecer los hábitos que sí lo son?

En YouTube Nirakara encontrarás tres videos con los mecanismos neuronales del hábito y un modelo para poder reflexionar sobre cómo hackear el cerebro. 
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máster

Máster en Mindfulness en Contextos de Salud e Investigación

Universidad Complutense de Madrid

Máster Internacional Online (sesiones en vivo y grabadas)
INVESTIGACIÓN

Mecanismos de
la felicidad

Con el título The network structure of the VIA-120 inventory of strengths: an analysis of 1,255,248 respondents, hemos publicado un artículo, con el grupo de Carmelo Vázquez, en The Journal of Psychological Psychology, que abre una nueva vía de investigación con la gratitud como protagonista.
investigación

Mindfulness mejora las capacidades cognitivas en los niños

Catherine I. Andreu y Carlos García-Rubio, junto a otros autores, acaban de publicar un artículo fantástico, que muestra cómo la práctica de mindfulness mejora las bases cerebrales del control inhibitorio en niños

Más novedades

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NIRAKARA CONSULTING

Entornos mentalmente saludables, el nuevo reto empresarial del presente

El bienestar psicológico es un elemento central y predictor en el desempeño cognitivo y afectivo humano. ¿Puede ser este un elemento decisivo en el éxito de los proyectos de emprendimiento?
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INVESTIGACIÓN

Todo dolor es cerebral

El cerebro crea la experiencia del dolor, reduce el patrón de movimientos que podrían causar lesiones, genera comportamientos que reducen la exposición a posibles peligros y activa emociones como el miedo, que protegen al individuo de comportamientos que podrían ponerlo en peligro
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apertura de inscripciones

El master que integra los conocimientos científicos, la práctica clínica y de investigación sobre Mindfulness

Capacitación de calidad en el diseño, intervención y evaluación científica de programas de intervención basada en mindfulness por una universidad de prestigio.
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