32 horas
septiembre a noviembre 2023
3 grupos online
1 grupo principa
español
PRESENCIAL:
395 €
ONLINE:295 €
Si te comprometes,
en un año cambiará:
Si te comprometes,
en un año cambiará:
1
TU SALUD MENTAL
Notarás que tu reacción ante situaciones estresantes se vuelve más calmada y equilibrada. Aprenderás a regular los pensamientos que generan ansiedad.
Te sentirás más tranquilo y equilibrado, y esas sensaciones de inquietud o tristeza serán menos abrumadoras.
2
TU CALIDAD DE VIDA
Serás capaz de identificar y observar tus emociones sin dejarte llevar por impulsos inmediatos. Esta mayor comprensión y control sobre tus emociones te ayudará a enfrentar las situaciones con más serenidad y claridad.
Descubrirás el placer de disfrutar plenamente de las pequeñas cosas y dejarás de preocuparte constantemente por el pasado o el futuro.
3
TU RELACIÓN CON EL MUNDO
Los desafíos y obstáculos se volverán oportunidades para aprender y crecer. Tu capacidad para adaptarte y superar adversidades se potenciará.
Tratarás a los demás con mayor comprensión y empatía, fortaleciendo tus vínculos con quienes te rodean.
En un mundo que constantemente compite por tu atención, el mindfulness se convertirá en tu ancla, permitiéndote discernir entre el ruido y lo que verdaderamente importa
No te creas nada, esto es ciencia
Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia
Estructura de la
formación + Programa
Comienza la aventura: 8 sesiones
En cada una de ellas aprenderás las prácticas de Mindfulness a realizar durante el resto de la semana. También resolveremos dudas y haremos el máximo esfuerzo por adaptar los contenidos a tus circunstancias personales, integrando teoría y práctica en una experiencia óptima para ti. Todas las sesiones son de 2,5 horas, menos la primera (3 horas) y la última (3,5 horas).
La prueba de fuego: Un día intensivo de práctica
Entre la 6a y la 7a semana se realiza una sesión intensiva de práctica de 8 horas, que se celebra en fin de semana. Es un momento en el que te darás cuenta de que probablemente ya seas una persona distinta a aquella que empezó el programa. Será un reto y a la vez un regalo, y, con suerte, al terminar tendrás una herramienta para mejorar tu salud mental durante el resto de tu vida.