18 HORAS
22 DE SEPTIEMBRE A 11 DE NOVIEMBRE 2023
FORMATO semipresencial (madrid)
español
PRECIO: 395€
18 horas
22 DE SEPTIEMBRE A 11 DE NOVIEMBRE 2023
FORMATO semipresencial (madrid)
español
El 17,4% de la población española ha sido diagnosticada con algún problema de salud mental, pero no se nos enseña a lidiar con ello durante el proceso de mejora.
Este programa está dirigido a:
Personas que hayan sufrido en el pasado, o estén experimentando en el presente, un problema de depresión o ansiedad, u otro problema emocional significativo.
Está especialmente recomendado para personas que sufren depresiones de forma recurrente.
También es especialmente útil para personas que tengan una tendencia a un bajo estado de animo, sufran de ansiedad o experimenten pensamientos negativos de forma sistemática.
Si te comprometes,
en un año cambiará:
Si te comprometes,
en un año cambiará:
1
REDUCIRÁ TU RIESGO DE RECAÍDA
2
DISMINUIRÁ TU ANSIEDAD Y RUMIACIÓN:
3
CUIDARÁS MEJOR DE TI MISMO:
No te creas nada, esto es ciencia
No te creas nada, esto es ciencia
No te creas nada, esto es ciencia
Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia
Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia
Estructura de
la formación
Estructura de
la formación
Entendiendo el territorio de la depresión y la ansiedad (8 sesiones)
El territorio de la salud mental, de la depresión y la ansiedad, es muy amplio y tiene muchas aristas. Hay una multiplicidad de "disparadores" que generan pensamientos negativos de manera automática, y afrontarlos no es una tarea trivial. Cada sesión es un nuevo paso. Aprenderemos a reconocer los patrones emocionales, entenderemos cómo se perpetúan los hábitos de pensamiento, y cómo transformar nuestra "arquitectura mental". El trabajo en grupo nos ayudará también a entender que no estamos solos en este camino.
Un día de práctica intensiva: asentar lo aprendido
Crearemos un espacio de 6 horas de práctica intensiva, también online, para que afiances la práctica del mindfulness de forma autónoma. Cuando termine la formación podrás establecer el uso de las habilidades adquiridas en múltiples situaciones del día a día por ti mismo/a.