Ciencia para una mente saludable
Somos un instituto pionero donde la ciencia y la evidencia son los pilares de nuestro compromiso con tu bienestar mental
Ciencia para una mente saludable
Abrimos una nueva etapa en Nirakara para formarte en metodologías y prácticas de mindfulness y estilo de vida probadas científicamente.
Retiro de Mindfulness
Retiro de silencio de 6 días con Gustavo Diez. Este programa es una combinación de prácticas meditación sedente con prácticas corporales y momentos de descanso en la naturaleza.
Retiro de verano
Retiro de silencio de 6 días con Gustavo Diez. Este programa es una combinación de prácticas meditación sedente con prácticas corporales y momentos de descanso en la naturaleza.
Descubre todo lo que Nirakara tiene para ofrecerte:
Formación, investigación y divulgación
Un medio hábil para mejorar tu vida, la de tu equipo y la de tus pacientes o clientes y re-establecer la salud mental.
Basadas en mindfulness y estilo de vida, contrastadas científicamente y alejadas de dogmas y creencias.
online / presencial
Programa de reducción de estrés basado en Mindfulness (MBSR)
Inicio en septiembre 2024
El MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) es el programa de mindfulness con mayor evidencia científica.
online-via zoom
Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT)
Del 16/04/2024 al 11/06/2024
Intervención basada en mindfulness para el tratamiento y la prevención de recaídas en depresión, ansiedad y otros problemas emocionales.
Carlos García Rubio
Psicólogo clínico
online-via zoom
MBSR Essentials
INICIO SEPTIEMBRE DE 2024
El Programa MBSR Essentials supone una inmersión en la práctica y aprendizaje del programa MBSR a través de la experiencia directa. Primer programa del Itinerario de Formación del Profesorado en MBSR.
Lo que dicen nuestros estudiantes
Ha mejorado mi autoestima, mi energía, la actitud frente a la vida, soy más positivo, relativizo mucho mejor los problemas. Ahora dispongo de herramientas para saber parar a tiempo. También ha sido importante para mi conocer que hay evidencia científica para todo lo tratado en el programa.
SOBRE EL PROGRAMA MBSR
Estoy con más energía, me levanto sola y me doy cuenta de mi misma durante del día. Luego intento influir con lo que no estoy de acuerdo, esto todavia me cuesta. Pero sé como hacerlo y sería cuestion de tiempo. Estoy muy contenta en participar en este curso. Es una maravilla. Enhorabuena!!
sobre EL PROGRAMA healthy minds
Ahora soy capaz de tomar más conciencia de mi cuerpo y mis sensaciones, ver las reacciones automáticas y poder parar en muchas ocasiones. He podido confirmar muchas cosas que ya sabía o intuía, el camino es saber quiénes somos. Y muchas mejoras y pautas en temas de salud, calidad del sueño, más ejercicio, mejorar el autocuidado. Estoy muy agradecida por haber podido participar en este programa.
SOBRE EL PROGRAMA MBCT
Lo que más me ha gustado ha sido el ensañarme a mirarme de otra forma y saber que tengo los medios y la capacidad para enfrentarme y dar solución a mis problemas. Buscar un nuevo enfoque de las cosas, priorizar, dar valor a lo realmente importante.
SOBRE EL PROGRAMA HEALTHY MINDS
He descubierto un programa de exploración interior, con carácter científico, que me ha ayudado a ajustar mi día a mi. Poder explorar, conocer y aceptar lo que nos rodea es reconfortante.
Sobre el curso de autocompasión integral
Me ha parecido extraordinario, muy completo y para seguir ahondando en él. En los contenidos y las prácticas. Hacerlo mío en el día a día pero paso a paso, es tan extenso que no he podido aplicarlo todo.Con diferencia el mejor curso que he recibido y el que más me aportará a lo largo de los años y en cualquiera de las facetas de la vida.
SOBRE EL PROGRAMA MBSR
El Laboratorio de Nirakara lleva activo más de 15 años. Publicamos e investigamos de manera regular y estamos en contacto con la vanguardia de la comunidad científica en áreas como la Neurociencia Cognitiva, la Epigenética y la Psicología.
Lineas de Investigación
Últimas actualizaciones
Interacción cerebro-cuerpo en practicantes de mindfulness
Programa basado en mindfulness y estilo de vida para pacientes con dolor de espalda crónico
Análisis de redes en psicología. Una aplicación en programas basados en Mindfulness
NUESTRO PROYECTO DE DIVULGACIÓN SE LLAMA CEREBRO
La comunidad
de Nirakara: desarrollo personal y estilo de vida
La comunidad
de Nirakara: desarrollo personal y estilo de vida
cerebro
La comunidad
de Nirakara: desarrollo personal y estilo de vida
En Cerebro descubrirás las claves que cambiarán tu percepción sobre la salud mental y estilo de vida. Un espacio seguro para aprender a vivir.
PSICOLOGÍA/MINDFULNESS
¿Mindfulness para niños? Sí. Mejoran sus funciones cognitivas
La investigación realizada por Carlos y Cathy ha arrojado luz sobre cómo la práctica del mindfulness puede fomentar el desarrollo del control inhibitorio en niños.
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Jugar para vivir plenamente
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El trauma está en el sistema nervioso
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ESPACIOS DE TRABAJO MENTALMENTE SALUDABLES
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En Nirakara nos preocupa la salud mental de la gente desde hace más 15 años.
Afortunadamente, a día de hoy somos más de 50.000 personas las que creemos que un gran numero de casos de estrés, ansiedad y depresión podrían prevenirse con conocimiento científico, prácticas basadas en mindfulness y cambios en el estilo de vida.
Afortunadamente, a día de hoy somos más de 50.000 personas las que creemos que un gran numero de casos de estrés, ansiedad y depresión podrían prevenirse con conocimiento científico, prácticas basadas en mindfulness y cambios en el estilo de vida.
Abordamos esta responsabilidad desde tres ejes: la investigación, la formación y divulgación.
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intervenciones
a empresas
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+20.000
participantes de programas
+15
publicaciones científicas
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28223 Pozuelo, Madrid
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