20+ HORAS de contenidos
a tu ritmo
online ASINCRÓNICO
español
245€
Integra mindfulness aplicado al día a día con estilo de vida
Este programa forma parte del Itinerario de Formación del Profesorado en MBSR (ver itinerario)
A quién va dirigido
¿Cuáles son los beneficios que obtendrás del programa?
Entrevistas a expertos e investigadores en medicina del estilo de vida
Esto es ciencia
Esto es ciencia
Nos apasiona investigar
Estructura de la formación
Estructura de la
formación
Entrevistas a expertos
Judson Brewer, Ron Siegel, Joaquin Durán, Susan Bögels ; y muchas otras personas que cubrirán aspectos importantes sobre el estilo de vida.
Recursos grabados
Conceptos clave del programa y entrevistas en vídeo, donde, en forma de diálogo, se profundiza en aspectos esenciales de mindfulness y el estilo de vida.
Prácticas de Mindfulness
Ejercicios para conciliar el sueño, prácticas de relajación, de concentración, regulación emocional, para lidiar con la ansiedad del día a día.
Foros independientes
En cada uno de los recursos para ponerte en contacto con el profesor si tienes alguna duda sobre las prácticas o los temas
Mindfulness
Sobre la práctica. Cambios funcionales y estructurales en el cerebro. Psicobiología. Neurociencia cognitiva. Resiliencia. Propósito. Escritura. Autocuidado cerebral.
Sueño
Su importancia. Mecanismos del sueño. Insomnio. Mindfulness para dormir. Práctica para la mitad de la noche. Sueño y cerebro.
Emoción
Percepción como predicción. Mindfulness, corporalidad y regulación emocional. Granularidad de la experiencia. Saboreo. Fortalezas. Compasión. Comunicación. Mindful Parenting.
Hábito
La ciencia del hábito. Modelo para desarrollar hábitos saludables. La fortaleza de pensar. Seguir la práctica
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