Curso de Autocompasión Integral

Este programa se basa no solo en la sabiduría que emerge de tradiciones contemplativas milenarias, sino también en la neurociencia y la psicología modernas. Se presenta y ejercita la compasión hacia uno mismo integrando modelos pioneros como el Mindful Self-Compassion de Kristin Neff y Christopher Germer, el Compassionate Mind Training de Paul Gilbert y el trabajo de aceptación y compasión radical de Tara Brach.

También se incluyen modelos más novedosos como la autocompasión tierna y fiera de Kristin Neff y la compasión desde el cuerpo. Se propone un enfoque integral donde se ejercita la compasión hacia uno mismo a nivel de la mente (e.g., cómo detectar la voz autocrítica e invitar a la voz autocompasiva, y cómo usar la imaginación sabiamente); las emociones (e.g., cómo trabajar el perdón hacia uno mismo y navegar emociones difíciles como la vergüenza y el enfado); y el cuerpo (e.g., recursos corporales como el tacto y el movimiento compasivo para activar el sistema de calma).