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Retiro con Frank Ostaseski y Silvia Fernández

Las cuatro caras del amor


3 días




20, 21 y 22 de septiembre 2024



online vía zoom
LAS SESIONES QUEDARÁN GRABADAS

INGLÉS/español
TRADUCCIÓN SIMULTÁNEA


195€

Durante este retiro, exploraremos las cuatro caras del amor. Estas son la bondad, la compasión, la alegría vicaría y la ecuanimidad. En el budismo se las conoce como los cuatro Brahma Viharas o las cuatro moradas sublimes.

Se dice que son las cualidades más poderosas que los seres humanos pueden practicar. El amor bondadoso es la base del verdadero servicio. Aprendemos a ver lo mejor en el otro y en nosotros mismos. La compasión surge de una preocupación empática y nos guía en acciones que ayudan a reducir el sufrimiento. La alegría vicaria es nuestra capacidad de deleitarnos en lo bueno del momento presente y en contagiarnos de la felicidad que experimentan los demás. Esta alegría nos aporta una creatividad vibrante y espontánea que amplía el espectro de respuestas posibles. La ecuanimidad protege y equilibra las otras tres formas de amor.

Frank Ostaseski ofrecerá una mirada nueva sobre estas cuatro caras del amor a través de charlas, meditaciones y ejercicios experienciales. En las sesiones indagaremos en cómo aplicar estas caras del amor de forma hábil para cuidar de los demás y de nosotros mismos al atravesar las transiciones de la vida. El retiro también incluye movimiento consciente a través del yoga (todos los niveles) y una sesión de amor hacia el propio cuerpo dirigidos por Silvia Fernández Campos. Contaremos con la inigualable traducción consecutiva de María José Tobías Cid. Esperamos que este retiro te ofrezca una experiencia de aprendizaje profundo en un grupo seguro y amable. 

A quién va dirigido:

  • Personas que quieran profundizar en el amor propio y el ajeno
  • NO ES NECESARIO TENER experiencia PREVIA en meditación o yoga

Te acompañarán...

Frank Ostaseski

Frank Ostaseski ha dedicado su vida al servicio de los demás. Es profesor de budismo, conferenciante internacional y líder en el cuidado en los procesos de morir. En 1987, cofundó el Zen Hospice Project, el primer hospicio budista en América.

Silvia Fernandez

Doctora en Psicología por The New School for Social Research, Nueva York. Instructora certificada en el cultivo de la compasión por la Universidad de Stanford (CCARE). Máster en psicología social y cognitiva por NSSR, Nueva York. 


Frank Ostaseski

Frank Ostaseski ha dedicado su vida al servicio de los demás. Es profesor de budismo, conferenciante internacional y líder en el cuidado en los procesos de morir. En 1987, cofundó el Zen Hospice Project, el primer hospicio budista en América.

Silvia Fernandez

Doctora en Psicología por The New School for Social Research, Nueva York. Instructora certificada en el cultivo de la compasión por la Universidad de Stanford (CCARE). Máster en psicología social y cognitiva por NSSR, Nueva York. 
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Opciones de alojamiento

La reserva y el pago del alojamiento y la manutención los gestionarás directamente con el alojamiento. Al contactar con los centros, por favor especificar que sois parte del Retiro de Nirakara. 

Opción 1

  • Hotel Mar de Fulles 
  • Precios de manutención y alojamiento para el retiro completo
    180 € en habitación de 4 personas (20 plazas disponibles)
    270 € en habitación doble (8 plazas disponibles)
    400 € en habitación individual (3 plazas disponibles)
  • +34 669 211 569 
  • info@mardefulles.es

Opción 2

  • Hotel Belcaire. El hotel Belcaire está a 14 minutos en coche de Mar de Fulles. 
  • Se hacen dos pagos separados: 120 euros por el alojamiento en el Hotel Belcaire, y otro de 120 euros por el régimen de pensión completa en Mar de Fulles.
    240 € en habitación de individual (17 plazas disponibles) incluyendo la pensión completa en Mar de Fulles.
  • hotelbelcaire.reservas@gmail.com

    Nota: Hace falta tener coche para desplazarse a Mar de fulles (10 min)

No te creas nada, esto es ciencia

Esto es ciencia


  • Esta revisión de 20 artículos identificó pruebas sólidas y consistentes de los beneficios de programas basados en mindfulness para la reactividad cognitiva y emocional, y resultados de evidencia moderada y consistente para mindfulness, rumiación y preocupación (Gu et al., 2015).

Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia

Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia

Estructura básica del retiro

Estructura básica de un día a día

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Viernes 20 de septiembre

17:00-20:00 Sesión
20:00-21:00 Cena

Sábado 21 de septiembre

8:00-9:00 Yoga todos los niveles (opcional)

9:00-10:00  Desayuno

10:00-13:00 Sesión

13:00-15:00 Almuerzo y práctica autoguiada

15:00-17:00 Sesión de gratitud y amabilidad corporal 

17:00-20:00 Sesión

20:00-21:00 Cena

Domingo 22 de septiembre

8:00-9:00 Yoga a todos los niveles (opcional)
9:00-10:00  Desayuno
10:00-13:00 Sesión
13:00- 15:00 Almuerzo y fin del retiro

Viernes 20 de septiembre

18:00-21:00 Sesión de bienvenida e introducción a las 4 caras del amor.

Sábado 21 de septiembre

15:00-17:00 Sesión teórico-práctica.

17:00-18:00- Descanso.

18:00-21:00- Sesión teórica-práctica.


Domingo 22 de septiembre

15:00- 17:00 Almuerzo y fin del retiro
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