Desarrollo profesional

Medicina del estilo de vida aplicada a la salud mental

Medicina del estilo de vida aplicada a la salud mental

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6 MESES

13 DE ENERO DE 2025 A 9 DE JUNIO 2025

100% ONLINE

español

€1980 

7 CUOTAS DE €283 MENSUALES

6 meses

15 DE ENERO DE 2025 A 26 DE JUNIO 2025

100% ONLINE

español

€1980 

7 CUOTAS DE €273 MENSUALES

Programa de formación integral en medicina del estilo de vida para optimizar el bienestar psicológico y complementar los abordajes preventivos y terapéuticos en los trastornos de la salud mental.

La Medicina del Estilo de Vida representa una revolución en el pensamiento médico tradicional que amplía nuestra comprensión de cómo los factores del estilo de vida —como la nutrición, la actividad física, los ritmos circadianos, la interacción social, la calidad del sueño, etc.— desempeñan roles críticos en nuestra salud general. Pero en particular, esta formación se enfoca en salud mental y cerebral.

Décadas de investigaciones han acumulado una cantidad cada vez mayor de pruebas que vinculan directamente el estilo de vida con la salud mental y cerebral. Por ejemplo, diversos estudios han demostrado cómo una dieta variada en micronutrientes puede mejorar el bienestar emocional, o cómo el ejercicio regular puede ser tan efectivo como algunos medicamentos antidepresivos en el tratamiento de la depresión. Además, hay evidencia de que una calidad de sueño óptima y una fuerte red social pueden actuar como amortiguadores contra el estrés y la ansiedad. Pero la clave es cómo acompañar a los pacientes o clientes en su proceso de cambio: los consejos aislados no son eficientes. 

En este programa de formación, tenemos dos objetivos principales. Primero, proporcionar información científica actualizada sobre cómo el estilo de vida influye en el cerebro y en la salud mental. Segundo, ofrecer capacitación para que los profesionales aprendan a ayudar a las personas a cambiar sus comportamientos de forma efectiva. Los consejos aislados no son suficientes; se necesita un enfoque estructurado para guiar a los pacientes o clientes en la mejora de su bienestar y la transformación de sus vidas.

En este abordaje damos importancia a la  promoción de la salud mental y cerebral óptima a lo largo de toda la vida. Al adoptar prácticas de estilo de vida saludables, existe el potencial no solo de mitigar los síntomas de enfermedades mentales, sino también para mejorar nuestras habilidades cognitivas, incluso en edades avanzadas.

Para abordar esta importante misión hemos diseñado un programa de formación para profesionales en colaboración con un equipo de más de 35 profesores pioneros en el campo, con el objetivo de darte una base científica que te permita, y en el cual consideramos que tu participación, especialmente si eres un profesional de la salud mental, o trabajas con personas, sería de gran importancia.

Adicionalmente, tu participación te dará acceso a una comunidad internacional que impulsa programas de investigación en este área, además de un proyecto de comunicación con el objetivo fundamental de brindar a la sociedad información de calidad.

Estructura

Entendiendo la base de la medicina del estilo de vida aplicada a la salud mental.

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Cada semana tendrás nuevos contenidos guiados por un equipo de profesionales de primer nivel. Tenemos dos tipos de contenido, uno en vivo, en clases online, lo lunes de 17 a 20 CEST y otros contenidos grabados para que puedas seguir la formación de forma flexible.
Hemos diseñado un sistema pedagógico en nuestra plataforma que te facilitará el aprendizaje. Test semanales y un apoyo continuo por parte del equipo de dirección del programa. Nuestro objetivo es que en 6 meses tengas un conocimiento profundo y basado en evidencia de cómo el estilo de vida afecta a la salud mental.

Un entrenamiento en las competencias necesarias para acompañar a personas en procesos de cambio.

Cambiar comportamientos arraigados es un desafío que enfrentan muchos pacientes o clientes. Las sesiones prácticas desglosan los obstáculos y mecanismos que sustentan esos comportamientos.
Abordaremos casos concretos y afinaremos habilidades para entrevistas, guías y seguimiento, adaptando el enfoque tanto a individuos como a grupos. Los métodos incorporan técnicas probadas, desde la terapia cognitiva hasta la basada en la compasión.
La práctica lleva a la perfección, en el programa promovemos que los participantes se enfrenten a proyectos reales para aplicar lo aprendido y dar "un salto" cualitativo en el aprendizaje.

El Poder de la Comunidad.

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La experiencia nos dice que aprender en grupo potencia los recursos del cerebro. Aquí, te integrarás en una red global de profesionales con una visión compartida, fortaleciendo la colaboración y el apoyo mutuo.
Nuestra metodología fomenta la creación de grupos de trabajo, revisión por pares, maximizando la riqueza del aprendizaje colectivo.

Esto es ciencia

Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia

Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia

Para quién:

La integración de enfoques multidisciplinares y basados en evidencia en la atención sanitaria es cada vez más esencial en el siglo XXI. A medida que la ciencia avanza, comprendemos mejor la interconexión entre la mente y el cuerpo, así como el impacto de factores del estilo de vida en la salud mental. Esta formación está diseñada para capacitar a distintos profesionales que se encuentran en la vanguardia de este cambio paradigmático:
  • Profesionales de la Salud Mental: Psicólogos y Psicoterapeutas.
     
    • Enfocado en la expansión de técnicas terapéuticas basadas en estilo de vida, específicas para la salud cerebral y mental.
    • Aprendizaje de cómo integrar enfoques basados en el estilo de vida que afectan positivamente la neuroplasticidad y las funciones cerebrales, que son coadyuvantes a otros procesos terapeúticos
    • Preparación para ofrecer terapias más personalizadas y globales, sustentadas en la investigación más reciente en neurociencia y psicología.
  • Profesionales de la Salud General: Médicos, Fisioterapeutas, etc.

    • Herramientas y directrices para la prevención de trastornos neurológicos y mentales.
    • Enfoque en la importancia de los hábitos de vida para la prevención de enfermedades cerebrales y problemas de salud mental, así como el tratamiento de cuadros subclínicos
    • Capacitación para implementar estrategias proactivas que puedan impactar positivamente en la salud cerebral y mental de los pacientes a largo plazo.
  • Coaches, Profesores de Mindfulness y Otros Profesionales del Cambio

    • Base sólida en ciencias del cerebro y la mente para asesorar eficazmente a personas en procesos de cambio.
    • Acceso a estrategias de intervención basadas en evidencia científica que inciden directamente en la salud cerebral y mental.
    • Desarrollo de habilidades para facilitar cambios efectivos y duraderos en la vida de los clientes o alumnos, con un enfoque particular en la mejora del bienestar cerebral y mental.
  • Profesionales de la Salud Mental: Psicólogos y Psicoterapeutas.

    • Enfocado en la expansión de técnicas terapéuticas basadas en estilo de vida, específicas para la salud cerebral y mental.

    • Aprendizaje de cómo integrar enfoques basados en el estilo de vida que afectan positivamente la neuroplasticidad y las funciones cerebrales, que son coadyuvantes a otros procesos terapeúticos

    • Preparación para ofrecer terapias más personalizadas y globales, sustentadas en la investigación más reciente en neurociencia y psicología.
  • Profesionales de la Salud General: Médicos, Fisioterapeutas, etc.

    • Herramientas y directrices para la prevención de trastornos neurológicos y mentales.

    • Enfoque en la importancia de los hábitos de vida para la prevención de enfermedades cerebrales y problemas de salud mental, así como el tratamiento de cuadros subclínicos.

    • Capacitación para implementar estrategias proactivas que puedan impactar positivamente en la salud cerebral y mental de los pacientes a largo plazo.
  • Coaches, Profesores de Mindfulness y Otros Profesionales del Cambio

    • Base sólida en ciencias del cerebro y la mente para asesorar eficazmente a personas en procesos de cambio.

    • Acceso a estrategias de intervención basadas en evidencia científica que inciden directamente en la salud cerebral y mental.

    • Desarrollo de habilidades para facilitar cambios efectivos y duraderos en la vida de los clientes o alumnos, con un enfoque particular en la mejora del bienestar cerebral y mental.
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Tu hoja de ruta

Estructura de
la formación

Sesiones semanales online

en vivo, de enero a junio del 2025.

2 horas aproximadamente de material audiovisual

por semana, para profundizar en todos los temas.

Una parte teórica

 en la que se profundizará en todos los aspectos de la medicina del estilo de vida en su influencia en la salud, particularmente en la salud cerebral y psicológica. Acompañados de profesionales de la investigación y la clínica, con un conocimiento basado en ciencia.

Una parte práctica

en la que se profundizará semana a semana en cómo acompañar a los pacientes o clientes a transformar sus hábitos de vida y sus hábitos de pensamiento para mejorar su salud mental.

Excelencia y vanguardia

 Un equipo docente multidisciplinar con más de 20 profesoras y profesores senior, con vasta experiencia clínica o investigadora en la aplicación de enfoques basados en el estilo de vida en el ámbito de la salud.

Un ambiente académico heterogéneo

que fomenta la colaboración para impulsar la innovación en proyectos, programas de investigación y acciones comunicativas conjuntas destinadas a la prevención y promoción de la salud mental a nivel social.

Sesiones semanales online y contenidos grabados

A partir del 13 de enero del 2025 comienza tu aprendizaje

Conocimiento continuo

A parte de las sesiones en vivo de 3 horas, necesitarás, al menos otras 4 horas semanales para revisar los contenidos grabados, artículos y demás.

Práctica, práctica, práctica

Desde el 20 de enero, te embarcarás en un viaje práctico e interactivo. Con sesiones en vivo cada 15 días, te sumergirás en los fundamentos del acompañamiento en procesos de transformación. Participarás en dinámicas dialógicas, enfrentarás retos que se presentarán semanalmente, practicarás entrevistas con compañeros y te adentrarás en diversas técnicas pedagógicas innovadoras para enriquecer tu aprendizaje.

Modelo de Congruencia

Durante toda la formación, adoptamos un enfoque basado en la congruencia. El experto que lidera a otros en su transformación debe experimentar personalmente lo que enseña. Así, este programa no solo imparte conocimientos, sino que busca inducir cambios positivos entre los participantes.

Proyecto

En abril de 2025, estarás equipado con las bases fundamentales para abordar un proyecto real. Durante esta etapa, no solo contarás con nuestro respaldo continuo, sino que también te beneficiarás de un sistema de acompañamiento entre compañeros, asegurando que el desarrollo del proyecto no solo sea efectivo, sino que cada fase se convierta en un valioso momento de aprendizaje.

El final no es el final

Este programa aspira a ser el trampolín para impulsar un cambio social significativo. Al promover un estilo de vida saludable, directamente influimos en la salud mental. Se alienta a los participantes a presentar sus trabajos en futuros congresos, a unirse en consorcios para la investigación, y a involucrarse en la divulgación, innovación social, educación y acciones comunitarias. Nuestra visión es forjar una comunidad de profesionales dedicados y apasionados por generar un impacto positivo en la sociedad.

Al finalizar la formación, podrás:

Al finalizar la formación podrás:

  • Tener conocimientos sólidos de cómo los factores del estilo de vida afectan a la salud mental y cerebral.
  • Comunicar eficazmente la importancia del estilo de vida en la salud mental tanto a colegas como a pacientes, respaldando tus argumentos con datos científicos.
  • Diseñar estrategias personalizadas que integren múltiples aspectos del estilo de vida en un plan de tratamiento integral.
  • Tener la capacitación para acompañar a personas en su proceso de cambio paulatino en factores del estilo de vida.
  • Aplicar herramientas de medición y seguimiento para evaluar el progreso en el cambio de estilo de vida y ajustar los planes de tratamiento en consecuencia.

Profesores

Sari
Arponen

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Doctora en Ciencias
Biomédicas

Gustavo
Diez

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Director de Nirakara Lab.

Silvia
Fernández

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Doctora en Psicología

Alberto
Blanco

Álvaro
Otero

Antonio Valenzuela
Canovaca

Bernardo
Ortín

Elisabet
Masoliver

Camino
Díaz

Claudio
Nieto

Diego
Urgelés

Eva
Garnica

Gemma Safont

Juan Antonio
Madrid

Mago
More

Marcello
Romeo

Marcos
Vázquez

María
Pastor

Pedro
Vivar

Raquel
Antón

Sridevi Uranga Irusta

Teresa
Terol

Carmelo
Vázquez

Emiliano
Bruner

Fernando
Maestú

Guillermo
Blanco Bailac

Iñaki Martín
Subero

Javier Bustamante
Donas

Juan
Nieto

Pedro Luis
González

Joaquín
Durán

Nazareth
Castellanos

Pablo
Cuesta

Ronald
Siegel

Carlos García
Rubio

Programa

Programa

Teoría

Práctica

  • Creación de un Espacio Terapéutico Seguro e Intencional
  • Diagnóstico Emocional y Comprensión
  • Desarrollo de un Plan de Cambio

Calendario

  • Introducción: la medicina del estilo de vida aplicada a la salud mental

  • Hacia nuevos enfoques en la salud mental

  • Fecha: Del 13 al 26 de enero del 2025
  • Sesión teórica: 13 de enero de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 20 de enero de 17 a 20 CEST
  • Docentes:
    • Sari Arponen
    • Eva Garnica
    • Gustavo G. Diez
    • Gemma Safont
    • Emiliano Bruner
    • Carmelo Vázquez
  • El cerebro como órgano alostático

  • Neurobiología de los hábitos y la conducta

  • Fecha: Del 27 de enero al 9 de febrero del 2025
  • Sesión teórica: 27 de enero de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica : 3 de febrero de 17 a 20 CEST
  • Docentes:
    • Peter Sterling
    • Sari Arponen
    • Gustavo G. Diez
    • Pedro Luis González
    • Fernando Maestú
    • Guillermo Blanco
  • Construyendo una mentalidad científica

  • Movimiento, músculo y salud mental

  • Fecha: Del 10 al 23 de febrero, 2025
  • Sesión teórica: 10 de febrero de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 17 de febrero de 17 a 20 CEST
  • Docentes:
    • Pablo Cuesta
    • Joseph Firth
    • Claudio Nieto
    • Juan Nieto
    • Pedro Vivar
  • Filosofía y salud mental

  • Nutrición y dieta y su papel en la salud mental

  • Fecha: Del 24 de febrero al 9 de marzo, 2025
    • Sesión teórica: 24 de febrero de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 3 de marzo de 17 a 20 CEST
  • Docentes:
    • Marcos Vázquez
    • Joseph Firth
    • Gustavo G. Diez
    • Teresa Terol
    • Sari Arponen
    • María Pastor 
    • Eva Garnica
  • Microbiota y salud mental

  • Ritmos circadianos

  • Fecha: Del 10 al 23 de marzo, 2025
    • Sesión teórica: 10 de marzo de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 17 de marzo de 17 a 20 CEST
  • Docentes: 
    • Ted Dinan
    • Gemma Safont
    • Sari Arponen
    • Olalla Otero
    • Marcello Romeo
    • Nazareth Castellanos
    • Juan Antonio Madrid
    • Joaquín Durán
  • El sueño

  • La interocepción y la consciencia corporal; respiración y cerebro

  • Fecha: Del 24 de marzo al 6 de abril, 2025
    • Sesión teórica: 24 de marzo de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 31 de marzo de 17 a 20 CEST
  • Docentes: 
    • Joaquín Durán
    • Juan Antonio Madrid
    • Nazareth Castellanos
    • Gustavo G. Diez
  • Longevidad; proaging cerebral

  • Tóxicos/naturaleza y salud mental

  • Fecha: Del 7 de abril al 27 de abril, 2025
    • Sesión teórica: 7 de abril de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 21 de abril de 17 a 20 CEST
  • Docentes: 
    • Iñaki Martín Subero
    • Antonio Valenzuela Canovas
    • Sari Arponen
    • Camino Díaz 
    • Diego Urgeles
  • Los sentidos: vista, tacto, olfato, oído/ruido...y su relación con la salud mental

  • La meditación y la salud mental

  • Fecha: Del 28 de abril al 11 de mayo, 2025
    • Sesión teórica: 28 de abril de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 5 de mayo de 17 a 20 CEST
  • Docentes: 
    • Raquel Antón
    • Nazareth Castellanos
    • Álvaro Otero
    • Julio Díaz Jiménez
    • Ronald Siegel
    • Juan Nieto
    • Gustavo G. Diez
  • Tecnologías, IA, y salud mental

  • Las relaciones sociales, el arco vital y la familia

  • Fecha: Del 12 de mayo al 25 de mayo, 2025
    • Sesión teórica: 12 de mayo de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 19 de mayo de 17 a 20 CEST
  • Docentes: 
    • Judson Brewer
    • Sridevi Uranga Irusta
    • Sari Arponen
    • Gustavo G. Diez
    • Pablo Malo
    • Alberto Blanco
  • Arte y humor

  • Presente y futuro de la medicina del estilo de vida

  • Fecha: Del 26 de mayo al 8 de junio, 2025

    • Sesión teórica: 26 de mayo de 17 a 20 CEST
  • Sesión práctica: 2 de junio de 17 a 20 CEST
  • Docentes: 
    • Mago More
    • Bernardo Ortín
    • José Manuel Soria
    • Sari Arponen
    • Gustavo G. Diez
  • Cómo abordar un tratamiento integral en la medicina del estilo de vida

  • Fecha: Del 9 al 13 de junio, 2025
  • Sesióno teórica: 9 de junio de 17 a 20 CEST
  • Docentes: 
    • Gemma Safont
    • Alberto Blanco
    • Sari Arponen