desarrollo personal
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Playfulness: Despierta tu espíritu lúdico

con Eduardo Jáuregui


20 horas





noviembre a diciembre 2025

6 sesiones online + 1 sesión presencial en madrid

español




345€

“Considera todo lo que haces como juego, y no pienses ni por un minuto que tienes que tomártelo en serio… He aquí el verdadero secreto de la vida.”

—Alan Watts

“Jugar”, definido como todo aquello que hacemos libremente, como fin en sí mismo, sin buscar dinero, fama, éxito ni cualquier otra recompensa exterior, se asemeja mucho a la práctica contemplativa. Pintar por pintar. Cantar por cantar. Saltar por saltar.

De hecho, diversas tradiciones espirituales recomiendan ejercicios —como la arquería zen, la poesía mística, los bailes sufíes, los mandalas de arena tibetanos, o los combates de judo— que pueden considerarse juegos en toda regla. ¿Y no es la propia meditación un juego, en cuanto nos desprendemos de esa dichosa tendencia de instrumentalizala para “conseguir algo”?

En nuestra civilización, solemos despreciar el juego como una actividad trivial, inútil e infantil. Pero hay buenas razones para dudar de esta visión.

En este curso de 6 semanas, profundizaremos en el concepto del Playfulness, una forma de tomarnos el mindfulness (y la vida misma) con ligereza, y al mismo tiempo con enorme profundidad. Cultivaremos el espíritu risueño de las personas verdaderamente sabias, siguiendo antiguas tradiciones inexistentes pero necesarias como la Escuela Poppins de la Presencia Inquebrantable, el Ministerio Monty Python del Mindfulness o la Academia de Yoga del Maestro Yoda.

Pasaremos de la meditación en silencio al movimiento físico, de la imaginación individual a la interacción creativa. Entrenaremos aspectos del juego como la presencia, la libertad, la curiosidad, la creatividad, la cooperación y el no juicio. Nos tomaremos en serio la sabiduría de los niños y las niñas, de artistas, cómicos y poetas, de los pueblos nómadas que viven la vida como un juego sin fin. Exploraremos formas de aplicar el espíritu lúdico en nuestras vidas, trabajos y comunidades.

Descubriremos, además, las contundentes evidencias científicas que apoyan los beneficios del juego para el bienestar, el aprendizaje, la creatividad, el rendimiento y las relaciones sociales, desconocidas incluso por la mayoría de los expertos en psicología positiva.

Este taller es para ti si:

  • TIENES CURIOSIDAD POR CONOCER OTRAS FORMAS MÁS ACTIVAS, DIVERTIDAS E INTERACTIVAS DE CULTIVAR LA PRESENCIA
  • sueñas con revivir la emoción del recreo y rescatar tu niño/a interior

Te acompañará...

Eduardo Jáuregui

Eduardo Jáuregui es psicólogo y doctor en ciencias políticas y sociales, con una tesis doctoral sobre la risa y el humor. Es director de la escuela de mindfulness Modo Ser y de la consultora de formación Humor Positivo, especializada en la aplicación de las emociones positivas al trabajo. Ha sido profesor en Saint Louis University (Campus de Madrid) y actualmente colabora en el Master de Psicología Positiva Aplicada de la Universidad Jaume I, además del campus de emprendimiento e innovación Teamlabs. Es autor de Meditar se me da FATAL: una guía para seres humanos de los de toda la vida y de otros 15 libros publicados en 20 idiomas, del inglés al chino. En octubre 2025 publicará con la editorial Destino su última obra, Playfulness: despierta tu espíritu lúdico. Practicar el mindfulness es su forma de sentirse Jedi.

Calendario Otoño 2025

Nov

4, 11, 18, 22 (día intensivo presencial en Madrid) y 25

Martes de 18:30 a 20:30, zona horaria de Madrid (España). 
Online, vía Zoom

Dic 

2 y 9

Martes de 18:30 a 20:30, zona horaria de Madrid (España).
Online, vía Zoom
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No te creas nada, esto es ciencia

Esto es ciencia


  • Esta revisión de 20 artículos identificó pruebas sólidas y consistentes de los beneficios de programas basados en mindfulness para la reactividad cognitiva y emocional, y resultados de evidencia moderada y consistente para mindfulness, rumiación y preocupación (Gu et al., 2015).

Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia

Si quieres saber más sobre cómo funciona tu mente a partir de los descubrimientos de la ciencia

Estructura de la formación

Comunidad

Acceso a una comunidad de aprendizaje y apoyo

Sesiones en vivo

Sesiones grupales online en vivo vía Zoom de 2 horas (las sesiones no quedan grabadas), y una jornada presencial (en Madrid) de 8 horas.

Recursos

Acceso a prácticas guiadas, lecturas recomendadas y otros recursos.

Estructura de la formación

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Sesión 1: Introducción al playfulness

Una toma de contacto con el grupo, el formador y el concepto del playfulness, durante la cual estableceremos un espacio seguro, contactaremos con nuestra capacidad natural de jugar y experimentaremos la relación del juego con las prácticas contemplativas “clásicas”. 

Sesión 2: ¿Qué es jugar?

Una exploración en profundidad de la experiencia lúdica y su importancia, mediante la recuperación de memorias de la infancia, la revisión de estudios clásicos sobre el juego, y el disfrute de dinámicas muy divertidas que permiten entrenar la presencia, la apertura y la respuesta creativa. 

Sesión 3: Rompiendo barreras

Una sesión dedicada a superar algunas de las barreras más habituales que nos separan de nuestra capacidad natural para entrar en “modo juego” y disfrutar así de la vida: la autocrítica, el rechazo de la realidad, la vergüenza social y los numerosos prejuicios que rodean al concepto del juego. 

Jornada de playfulness (en Madrid)

Una rara oportunidad para jugar en pandilla como hacíamos a los cinco años. Unas minivacaciones sin móvil, cultivando la presencia, la curiosidad, la creatividad y la apertura a la experiencia, pase lo que pase. Una sesión de ocho horas transformadora que nos permitirá poner en práctica lo aprendido, reforzar los lazos con el grupo y comprobar el verdadero potencial del juego. 

Sesión 4: Fluir 

Un acercamiento a la teoría y la práctica del “flow” o “experiencia óptima”, un influyente concepto del psicólogo Mihalyi Csikszentmihalyi que surgió explícitamente del estudio fenomenológico del juego adulto. Aplicaremos algunos de los principales descubrimientos de las investigaciones empíricas del flow a nuestra práctica lúdica.

Sesión 5: La fuente de la creatividad

Una sesión dedicada a la experiencia creativa y su relación con el juego. Abordaremos temas como la “inspiración”, algunos métodos científicamente validados para potenciar la creatividad, la naturaleza del verdadero arte y la importancia de construir un refugio seguro. Abriremos así una puerta al infinito potencial creativo que albergamos. 

Sesión 6: Espíritu lúdico

En esta sesión final recogeremos todo lo aprendido a lo largo del curso, profundizaremos en la conexión entre mindfulness, heartfulness y playfulness (presencia, amor incondicional y espíritu lúdico), y abriremos la posibilidad a una nueva vida más lúdica para todos los asistentes y el mundo entero.

El JUEGO
es algo muy
SERIO

Recuperar la naturaleza lúdica del ser humano
Write your awesome label here.

Puntos esenciales de la formación

Aprender la relación 

entre mindfulness, heartfulness y playfulness

Descubrir la dimensión 

lúdica de las tradiciones contemplativas clásicas

Identificar los prejuicios

culturales que tenemos sobre el juego 

Aplicar el humor 

en momentos de fracaso y error

Enfrentarse a la 

incertidumbre con una actitud lúdica

Reconocer la sabiduría 

natural de los niños y las niñas

Recuperar experiencias de 

la infancia que nos ayuden a despertar el espíritu lúdico

Conectar con la propia 

fuente de la creatividad y la espontaneidad

Soltar la tendencia de

juzgar y juzgarse al actuar

Si encuentras útil este curso, te invitamos a descubrir más formaciones en Nirakara