Comenzarás con un encuentro de 1,5 horas donde presentaremos la información esencial del programa de 8 semanas que compartirás con el resto de participantes. La idea es generar un espacio seguro, responder a tus preguntas y establecer un clima de calidez y respeto. Si después de esta sesión crees que el MIP no es para ti, te devolvemos el dinero.

Las sesiones se desarrollan en grupo e incluyen prácticas de mindfulness guiadas y en silencio, enseñanzas teórico-prácticas de las pautas , del diálogo consciente y otros temas relacionados con estrés interpersonal desde el punto de vista de las tradiciones de sabiduría, modelos neurológicos, psicológicos y biológicos, reflexiones guiadas (contemplaciones) y puesta en común de lo aprendido en la vida cotidiana. Cada sesión se basa en el aprendizaje y la experiencia de la sesión anterior y por tanto es importante atender a todas las sesiones. 

Como ocurre con cualquier habilidad nueva, el aprendizaje y la comprensión reales se consiguen mediante la práctica regular. Cada semana se propone una "práctica en casa"; incluye una breve grabación de la pauta de diálogo consciente semanal y propuestas sobre cómo incorporar los aprendizajes en la vida cotidiana. En cada sesión semanal, tendrás la oportunidad de compartir tu experiencia y escuchar la del resto del grupo.

Entre la 4a y la 5a semana se realiza una sesión de prácticas en silencio de 7 horas, que se celebra en fin de semana. Es un día para profundizar y poner en práctica todo lo aprendido hasta el momento y para abrirnos a nuevas experiencias. Un reto y a la vez un regalo, y al terminar habrás refinado y fortalecido mindfulness interpersonal, una herramienta que te ayudará a estar en tus relaciones con mayor presencia y apertura.