desarrollo PERSONAL

Estoicismo: Las 4 virtudes desde la ciencia

Estoicismo: Las 4 virtudes desde la ciencia

Un programa de 8 semanas para cultivar la disciplina y la sabiduría a través de teoría y práctica sustentadas en ciencia.


Martes de 10:00 a 12:00 horas

octubre-noviembre 2026

online en vivo
(Las sesiones se grabarán para visualización posterior)


español

295 €


En el año 170, Marco Aurelio dijo: "Realiza cada una de tus acciones como si fuera la última de tu vida". Hoy, en pleno siglo XXI, la psicología moderna no solo confirma esta sabiduría, sino que refuerza su relevancia en el mundo actual.

El Estoicismo ha vivido un renacimiento en las últimas décadas, recogiendo sus lecciones sobre la brevedad de la vida y la necesidad de cultivar una vida con propósito y templanza, poniendo en perspectiva que, en realidad, no tenemos control sobre lo que nos pasa, pero sí cómo respondemos ante ello.

Lejos de ser puro marketing o una excusa para que los "CEOs de Silicon Valley" presuman de sus rutinas matutinas, grandes descubrimientos en psicología, ciencias cognitivas y ciencia de la salud nos indican que la práctica del estoicismo puede ayudarnos a cambiar progresivamente nuestra forma de relacionarnos con la realidad. Nos enseña cómo cambiar de una vida "reactiva", presa de las distracciones, a una vida "proactiva", en la que tomamos control sobre aquello que consideramos importante.

Para ello, los grandes estoicos como Séneca, Epicteto y Marco Aurelio proponen cultivar 4 virtudes: sabiduría práctica, justicia, coraje y templanza. Estas virtudes se enlazan de manera natural con prácticas como el mindfulness, de manera muy clara cuando hablamos de la disciplina del juicio, o de la Dicotomía del Control, el principio central del estoicismo, que nos enseña a centrar nuestra atención y esfuerzos solo en lo que está en nuestro control (nuestros juicios, deseos y acciones) y aceptar con ecuanimidad lo que está fuera de nuestro control (eventos y resultados externos).

Pepe "El Estoico", autor de los bestseller "Siempre en pie" y "Manual para la serenidad", y uno de los principales exponentes de esta filosofía en el mundo hispanohablante, te acompañará en este viaje de 8 semanas en el que descubrirás los principios fundamentales de la filosofía estoica y cómo ponerla en práctica con ejercicios y actividades, tanto individuales como en grupo.

Esta formación está pensada para un máximo de 50 personas.

Este curso es para:

  • Personas que quieran encontrar un marco de filosofía occidental al que incorporar su práctica del mindfulness.

  • Aquellos que quieran cultivar una vida con disciplina y propósito.

  • Apasionados de la antigua Roma o personas aficionadas al estoicismo que quieran profundizar en su práctica.

Formación con
Pepe García "El Estoico"

Pepe García, conocido en redes como "El Estoico", es licenciado en Derecho con un Máster en Liderazgo y Dirección de Equipos, y estudiante de Psicología. Su pasión por la lectura y el estoicismo le llevó a dar un giro a su carrera, creando en 2019 elestoico.com y el pódcast "El Estoico", que cuenta con más de trece millones de escuchas. Desde entonces, Pepe se dedica a investigar, escribir y divulgar sobre la filosofía estoica a través de cursos, conferencias, y de sus redes sociales, con el objetivo de acercar esta filosofía clásica a la vida moderna. También es autor de los bestseller "Siempre en pie" y "Manual para la serenidad", que cuentan con más de 35.000 copias vendidas. 

Calendario otoño 2026

Oct

Fechas:
 6, 13, 20 y 27

Martes de 18:00 a 20:00 h
Online, vía Zoom

Nov

Fechas:
3, 10, 17 y 24

Martes de 18:00 a 20:00 h
Online, vía Zoom

Jun

Fechas:
2

Martes de 18:00 a 20:00 h
Online, vía Zoom

Programa

Generar un cambio en nuestra vida requiere de dos partes: conocimiento (saber) y práctica (saber hacer).

Este programa de 8 semanas está dividido en tres partes:
    Disciplina del deseo
    Disciplina de la acción
    Disciplina del juicio


En cada una de las partes profundizaremos la práctica estoica desde el saber, compartiendo conocimiento, filosofía e historia del estoicismo y la antigua Roma aplicada al contexto actual; y desde el saber hacer, proponiendo actividades y prácticas con base científica que nos permitan aplicar el conocimiento y generar un cambio tangible en nuestra vida.

Primero, sesión 0

Qué es el estoicismo:
contexto histórico y actual.

Parte 1

Disciplina del deseo.

Semana 1 y 2: Sabiduría práctica/prudencia (phrónesis)

Parte 2

Disciplina de la acción

Semana 3: Coraje (andreia)

Semana 4: Justicia (dikaiosyne)

Parte 3

Disciplina del juicio

Semana 5 y 6: Templanza/autocontrol (sophrosyne)

Semana 7: Memento Mori e impermanencia.

Semana 8: Recopilación, dudas y preguntas

Primero, sesión 0:

Qué es el estoicismo:
Contexto histórico y actual.

Parte 1: Disciplina del Deseo

Semana 1 y 2:
Sabiduría práctica/prudencia (phrónesis)

Parte 2: Disciplina de la Acción

Semana 3: Coraje (andreia)
Semana 4: Justicia (dikaiosyne)

Parte 3: Disciplina del juicio

Semana 5 y 6: Templanza/autocontrol (sophrosyne)
Semana 7: Memento Mori e impermanencia.
Semana 8: Recopilación, dudas y preguntas.


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