Los ser humanos prosperamos cuando encontramos conexión con los otros; nos marchitamos cuando pensamos que el mundo está contra nosotros. En una sociedad frenética, hiperconectada, fragmentada y polarizada, la compasión se entiende como una debilidad que no nos podemos permitir. Pero, ¿y si fuese nuestra mayor fortaleza?

La ciencia, en este sentido, es francamente rotunda: mayores niveles de compasión y autocompasión se relacionan con una mejor salud mental y una disminución de los síntomas asociados a ansiedad, estrés y depresión. Afortunadamente, la compasión se puede entrenar, y abandonar clichés para transformarse en resiliencia ante sensaciones como el "burnout". Al hacerlo, evitamos caer en la ilusión de que el mundo opera en nuestra contra y, en cambio, nos posicionamos para interactuar con él de una manera más efectiva y constructiva.