Retiro de invierno con Silvia Fernández-Campos

Un retiro de 5 días y 4 noches centrado en la imagen y la gratitud corporal 

24-28 Enero 2024 

Universidad de la Mística (Ávila)

50% DE Descuento para menores de 25 años y madres/padres e hijas/os que hagan juntas el retiro

490 euros + gastos*

+220 € de alojamiento y manutención
a Abonar en la universidad de la mística

La intención de este retiro es fomentar una imagen corporal saludable y ejercitar la gratitud hacia todo lo que nuestro cuerpo nos permite hacer y ser.

A menudo pasamos de ignorar a criticar nuestro cuerpo. Se nos olvida valorar y cuidar nuestro recurso más preciado, nuestro sustento de vida. Pues bien: durante 5 días y 4 noches exploraremos cuál es nuestra imagen corporal y cómo llegamos a crear esa imagen, para después ampliar el foco más allá de nuestra apariencia.

En la primera parte del retiro, ejercitaremos la autocompasión con partes de nuestro cuerpo que no nos gustan y aprenderemos cómo desarrollar una imagen corporal satisfactoria.

En la segunda parte del retiro, tomaremos conciencia de todo lo que nuestro cuerpo nos permite hacer a través del modelo de funcionalidad corporal de Jessica Alleva. También experimentamos a través de meditaciones y ejercicios reflexivos e interactivos todo lo que nuestro cuerpo nos permite ser y cómo el cuerpo nos brinda un acceso directo a nuestro "yo" más sabio e intuitivo.

¿Qué es un retiro de Meditación? ¿En qué consiste?

El contexto de un retiro nos permite profundizar en la introspección y la conexión con nuestra humanidad más absoluta. Alejarnos de distracciones y de las responsabilidades de la vida diaria nos aleja también de las excusas para enfrentarnos a nosotros mismos. Un retiro se convierte así en una experiencia transformadora, en la que entramos en contacto con partes que en la vida diaria tendemos a evitar.

Por lo tanto, en un retiro no se permite el uso de dispositivos móviles salvo en casos de emergencia, y entre las distintas sesiones del mismo fomentaremos el silencio para potenciar la introspección y claridad mental. 

El retiro incluye

Meditación

Clase de yoga (opcional)

Movimiento consciente

Charlas teóricas

Indagaciones grupales

Un baño de sonido

Ejercicios interpersonales

Escritura reflexiva

Cronograma

Cronograma

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Primer día

  • 17:00-18:30: Bienvenida y orientación
  • 18:30-20:30: Sesión 1
  • 21:00-22:00: Cena

Dia 2,3 y 4

  • 8:00-9:00 - Yoga todos los niveles (opcional) 
  • 9:00-10:00 - Desayuno
  • 10:00-11:00 - Meditación
  • 11:00-13:30 -  Sesión
  • 14:00-15:00 - Comida
  • 15:00-17:00 - Descanso y práctica personal
  • 17:00-18:00 - Meditación
  • 18:00-20:30 - Sesión
  • 21:00-22:00 - Cena

Quinto día

  • 8:00-9:00 - Yoga todos los niveles (opcional) 
  • 9:00-10:00 - Desayuno
  • 10:00-11:00 - Meditación 
  • 11:00-13:30 -  Sesión 8
  • 14:00-15:00 - Comida y fin del retiro

Profesora

Silvia
Fernández-Campos

doctora en psicología
Doctora en Psicología por The New School for Social Research, Nueva York. Instructora certificada en el cultivo de la compasión por la Universidad de Stanford (CCARE). Máster en psicología social y cognitiva por NSSR, Nueva York.

No te pierdas esta oportunidad

  • Fecha
    24-28 Enero 2024
  • Lugar 
    Universidad de la Mística (Ávila)
  • Precio 
    490 euros*
  • Extras:
    +220 de alojamiento y manutención**

Este retiro no forma parte del itinerario de formación MBSR.
* El precio no incluye manutención.
** El pago de 220 euros para alojamiento y manutención debe abonarse directamente a la Universidad de la Mística e incluye habitación individual y manutención (menú vegetariano) para los 5 días / 4 noches.